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カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ

中野ジェームズ修一 佐藤基之/監
サイズ : A5判
ISBNコード : 9784791625451

本体価格 1300円 + 税

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内容紹介

本当に動くカラダを手に入れよう!
カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ
サイズ:A5判 144ページ/ISBNコード:9784791625451

運動前には動きながら行う「動的ストレッチ」が効果的。本書は、さまざまな「動的ストレッチ」を、部位別にどんな筋肉や関節に効くか、競技別に特化してどんなストレッチが効果的かを詳しく解説しています。そのすべてをDVDでも見ることができ、ひとりでも正しいやり方をマスターできます。





紙面サンプル(クリックすると拡大されます。)

目次

はじめに

序 章 動的ストレッチの基礎知識

第1章 コア周りの動的ストレッチ

第2章 部位別動的ストレッチ 上半身

第3章 部位別動的ストレッチ 下半身

第4章 競技別 組み合わせストレッチ