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ぐっすり眠れる不思議なぬり絵

友野なお/監修
サイズ : A4変
ISBNコード : 9784791627608

本体価格 1100円 + 税

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内容紹介

心と身体をラクにする!
ぐっすり眠れる不思議なぬり絵

サイズ: A4変 80ページ/ISBNコード:9784791627608

科学的エビデンスに基づいた、眠りを誘う不思議なぬり絵!良質な睡眠をとるためのしかけがいっぱい!塗っているうちに眠くなるモチーフ(雄大な自然、寝ている動物、うずまきなど)や、眠くなるしかけ(上から下に目線が流れるようにすると瞼が落ちるなど)の絵柄を全32パターン収録。



紙面サンプル(クリックすると拡大されます。)

目次

こんなときに眠る前のぬり絵がおすすめです

ぬり絵が眠りによい理由

この本のぬり絵がぐっすり眠れるワケ

ぬり絵をしたらぐっすり眠れました!

おやすみまでのスケジュール

ぬり絵をするときのポイント

ぐっすり効果を高めるコツ

ぬってみましょう

ケース別おすすめのぬり絵

How to use