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DVD見ながらできる!マタニティ・ヨガ

松本智子/著
サイズ : B5変型判 128ページ
ISBNコード : 9784791616169

本体価格 1370円 + 税

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内容紹介

自宅でゆったりレッスン
DVD見ながらできる!マタニティ・ヨガ
サイズ:B5変型判 128ページ/ISBNコード:9784791616169

妊婦さんのための運動不足解消・不調改善・出産力を高めるヨガの本。5つのレッスンを収録(合計120分)したDVD付きで、ヨガが初めての方もすぐに始められます。DVDには本にない『妊娠期別で選ぶヨガレッスン』も特別収録。いつでもできるポーズをまとめたポスターも付いていますので、壁などに貼って活用してください。

紙面サンプル(クリックすると拡大されます。)

目次

折り込みポスター:特別編集 いつでもできる!マタニティ・ヨガ
はじめに
本書の見方
DVDの特長と使い方
Lesson1 マタニティ・ヨガのきほん
Lesson2 からだと心をととのえるヨガ
Lesson3 出産力を高めるヨガ
Lesson4 妊娠中の不調を改善するヨガ
Lesson5 パートナーと行うふれあいヨガ
Lesson6 産後のからだをととのえるヨガ