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「脳科学×現場の声」で生まれた、やさしい脳トレ
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「脳トレはむずかしい」「めんどうで続かない」
―そんな声を、私たちは何度も聞きました。
本書は、脳科学の研究と医療・介護・教育など現場の声から生まれた、
楽しく続けられて、認知症の予防に効果が見込める“新しい脳トレ”です。
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■「やさしいのに、しっかり効く」その秘密は――
脳がもっとも活発に働く“ほどよい負荷”で、
脳を刺激しながら達成感と楽しさを同時に感じられるよう工夫されているから。
ルールが簡単で、今ある知識とちょっとした「ひらめき」や「気づき」でこたえられる問題ばかりです。

■「最後まで続けられる３つの仕組み」
①「脳がよろこぶ“やさしい刺激設計”」
本書は、「ルールが簡単」「考え方がわかりやすい」ことにこだわりました。
ただし「簡単だけれどおもしろくない」では意味がありません。
「やさしいのに達成感は大きい」「楽しくてどんどん解きたい」が体験できる問題を100日分収録。
解けた瞬間に「できた！」と感じるよろこびが脳を活性化し、
その快感が次のやる気を呼び起こし、最後まで挫折せずにやりきることができます。

②「４つの思考回路をバランスよく刺激」
「漢字・言葉」「数字・計算」「図形」「ナゾトキ・イラスト」の問題をくり返して学習します。
それぞれに働く脳の部位が違うため、まんべんな刺激されます。
漢字では記憶力、計算では判断力、図形では集中力、ナゾトキ・イラストでは発想力──。
あきることなく、１冊で脳の総合力を自然に鍛えられます。

③「１日５～１０分、１００日で“脳習慣”が身につく」
１日５～１０分の学習です。
「続けなければ」と気負わずに、空いた時間にページを開くだけ。
１００日後には「考えるのが楽しい」「言葉が出やすくなった」と感じるはずです。
無理をしないことが、やり切るための秘訣です。

「脳は何歳からでも鍛えられます。
“やってみよう”という気持ちが生まれた瞬間が、あなたの脳を若返らせるチャンスです！」
脳科学者 篠原菊紀