DVD選べる！基本の４コース はじめてのヨガ
内容紹介
自宅にいながらヨガスタジオのようなレッスンを
ＤＶＤ 選べる！基本の４コース はじめてのヨガ
サイズ：B5変型判 128ページ／ISBNコード：9784791618781
本書では目的にあわせて４つのヨガコースと悩み別ヨガを載せています。DVDでは、それぞれのコースにウオーミングアップとクールダウンを組み合わせたプログラムも収録。ヨガスタジオのようなレッスンを行うことができます。
紙面サンプル（クリックすると拡大されます。）
目次
本書およびDVDの使い方
はじめに
prologue 知っておきたい基礎知識 さあヨガを始めましょう
course1 体をほぐす基本プログラム 太陽礼拝
course2 全身のバランスを整える ゆがみ調整ヨガ
course3 全身を引き締める シェイプアップ・ヨガ
course4 心を穏やかにする リラックス・ヨガ
付録 日常の不調や目的で選ぶ 悩み別ヨガ20
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