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DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える 1日3分!体幹トレーニング

吉田輝幸/著
サイズ : A5判 128ページ
ISBNコード : 9784791620807

本体価格 1200円 + 税

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内容紹介

吉田輝幸氏直伝!
DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える 1日3分!体幹トレーニング
サイズ:A5判 128ページ/ISBNコード:9784791620807

EXILEメンバーほかのアーティストやアスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する吉田輝幸氏の本。1日3分×週3回で、かっこいい細マッチョな体を手に入れるための体幹トレーニングを解説しています。この体幹トレーニングは、機能的でムダのない動きができる体を作ることを目的としており、これによって、全身の筋肉のバランスが整い、引き締まった体へと変わっていくことを目指します。65分のDVDでトレーニングスタート。



紙面サンプル(クリックすると拡大されます。)

目次

はじめに
本書とDVDの使い方
本書のトレーニングの流れ
体幹トレーニングとは何か?
体幹トレーニングをするとこうなる!
体幹トレーニングQ&A
体幹トレーニングに効果的な食事
図解!体幹周りの筋肉

Basic Lesson レベル1
Basic Lesson レベル2
Basic Lesson レベル3
Step Up Lesson レベル4
Step Up Lesson レベル5
Step Up Lesson レベル6

コラム 
症状別トレーニング 腰痛改善編/肩こり解消編
付録 ファンクショナルテスト