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関節の動きがよくわかる DVD可動域ストレッチ&トレーニング事典

中里賢一/監・奈良信雄/医学監
サイズ : A5
ISBNコード : 9784791625963

本体価格 1600円 + 税

内容紹介

パフォーマンスがアップする!!
関節の動きがよくわかる DVD可動域ストレッチ&トレーニング事典
サイズ:A5判 224ページ/ISBNコード:9784791625963

大人気『パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング』の第2弾!プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、「世界一受けたい授業」でも人気の奈良信雄先生も医学監修した、完全版です。

本書では、前作より詳しく関節や筋肉のしくみを解説。

3DのCGイラストを豊富に掲載し、どの筋肉や関節がストレッチ&トレーニングで使われているかが一目でわかります。

また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載。さらに、競技別におすすめのメニューや、筋トレにおすすめな中里流メニューも紹介しています。



紙面サンプル(クリックすると拡大されます。)

目次

パフォーマンスを上げるために正しい知識を身につけよう

Prologue】「可動域」を学べば一流に近づく

PART1】上半身の可動域を広げるストレッチ

PART2】上半身を安定させるトレーニング

PART3】下半身の可動域を広げるストレッチ

PART4】下半身を安定させるトレーニング

PART5】可動域×筋トレでパフォーマンスアップ

PART6】勝てる身体をつくる競技別メニュー