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DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ

中里賢一/監
サイズ : A5
ISBNコード : 9784791625956

本体価格 1300円 + 税

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内容紹介

身体の不調にさようなら
DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ
サイズ:A5判 128ページ/ISBNコード:9784791625956

大人気『パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング』の第2弾!

プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、各メディアでも人気の奈良信雄先生が医学監修した、可動域ストレッチ&トレーニングの完全版です。

3DのCGイラストを豊富に掲載し、どの筋肉や関節がストレッチ&トレーニングで使われているかが一目でわかる仕様です。スポーツにかかわる全身の筋肉についてわかりやすく解説していきます。

また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載。競技別おすすめメニューや、筋トレにおすすめな中里先生直伝メニューも紹介いたします。



紙面サンプル(クリックすると拡大されます。)

目次

【序章】アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由

【1章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[1週目]

【2章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[2週目]

【3章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[3週目]

【4章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[4週目]

【5章】硬くなった上半身をほぐす! タオルでストレッチ

【6章】下半身の柔軟性アップ!イスでストレッチ