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トップ > 書籍・デジタルコンテンツ > からだ・健康 > パフォーマンスを上げる! DVD可動域ストレッチ&トレーニング
パフォーマンスを上げる! DVD可動域ストレッチ&トレーニング
中里賢一/監
サイズ : A5判 128ページ
ISBNコード : 9784791624546
本体価格 1300円 + 税
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※電子書籍は、電子書店により価格が異なることがあります。
※販売価格につきましては、各電子書店にてご確認ください。
内容紹介
史上初!関節可動域を広げるメソッド!!
パフォーマンスを上げる! DVD可動域ストレッチ&トレーニング
サイズ:A5判 128ページ/ISBNコード:9784791624546
世界で活躍する一流プロアスリートのトレーナー経験が豊富にある中里賢一氏が教える、マル秘ストレッチ&トレーニングを徹底解説。「関節可動域(=関節が動く範囲)」を広げながら関節部分を安定させて、本来の力をしっかり発揮できる身体作りをDVDと図解でわかりやすく解説します。可動域を最大に広げ、関節の力を高める「関節力」。関節力を上げると、どんなスポーツでも、パフォーマンスが向上する可能性が大きく変わります。「今以上にパフォーマンス能力を上げたい」「スポーツを始める前にまずは身体を作りたい」そんな、スポーツマン全般におすすめしたいメソッドです。
紙面サンプル(クリックすると拡大されます。)
目次
プロローグ アスリートの関節力を手に入れろ!
PART1 肩関節の稼働域を広げるストレッチ
PART2 肩関節を安定させるトレーニング
PART3 股関節の稼働域を広げるストレッチ
PART4 股関節を安定させるトレーニング
PART5 動作別 関節&体幹トレーニング