内容紹介

運動パフォーマンスが上がる！
DVD 木場×大儀見が教える！実践　体幹トレーニング
サイズ：A5判　128ページ／ISBNコード：9784791622177

スピードが上がる！スタミナが上がる！身体が軽くなる！だから運動パフォーマンスが上がる！なでしこの大儀見氏が実践するオリジナルメニューも収録しています。

紙面サンプル（クリックすると拡大されます。）

目次

■Opening <spanlang=EN-US style='font-size:13.0pt;mso-ascii-font-family:MS-Gothic;mso-fareast-font-family:MS-Gothic;mso-bidi-font-family:MS-Gothic;mso-font-kerning:0pt'> <spanstyle='font-size:13.0pt;font-family:MS-Gothic;mso-bidi-font-family:MS-Gothic;mso-font-kerning:0pt'>女性にこそ体幹です!!

■体幹トレが女性によい３つの理由　不安定な女性の骨盤を正しい位置で安定させる！

■体幹トレが身体にもたらす３つのメリット　身体の内側から整え見た目もスッキリ！

■体幹を鍛えると何が変わるの？　あらゆるスポーツで生かされる体幹の底力！

■KOBA式体幹トレーニングのルール　身体の軸を意識してトレーニング効果を高める！

■筋肉の役割がわかる！<spanlang=EN-US>KOBA式 全身筋肉MAP

■体幹トレーニングの基本　腹圧を高めるドローインをマスター！

■体幹レベルをセルフチェック　キミの体幹レベルはどのくらい？

■柔軟性をセルフチェック　キミの柔軟性はどのくらい？

■体幹ストレッチ

Step1 <spanstyle='font-size:13.0pt;font-family:MS-Gothic;mso-bidi-font-family:MS-Gothic;mso-font-kerning:0pt'>体幹トレーニング ビギナー編

Step2 <spanstyle='font-size:13.0pt;font-family:MS-Gothic;mso-bidi-font-family:MS-Gothic;mso-font-kerning:0pt'>体幹トレーニング ノーマル編

Step3 <spanstyle='font-size:13.0pt;font-family:MS-Gothic;mso-bidi-font-family:MS-Gothic;mso-font-kerning:0pt'>体幹トレーニング アスリート編

Special <spanstyle='font-size:13.0pt;font-family:MS-Gothic;mso-bidi-font-family:MS-Gothic;mso-font-kerning:0pt'>体幹トレーニング 大儀見優季オリジナルメニュー

■女性アスリートのちょっと気になるカラダの話