内容紹介

吉田輝幸氏直伝！
ＤＶＤ　ＥＸＩＬＥフィジカルトレーナーが教える　１日３分！体幹トレーニング
サイズ：A5判　128ページ／ISBNコード：9784791620807

ＥＸＩＬＥメンバーほかのアーティストやアスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する吉田輝幸氏の本。１日３分×週３回で、かっこいい細マッチョな体を手に入れるための体幹トレーニングを解説しています。この体幹トレーニングは、機能的でムダのない動きができる体を作ることを目的としており、これによって、全身の筋肉のバランスが整い、引き締まった体へと変わっていくことを目指します。65分のＤＶＤでトレーニングスタート。

紙面サンプル（クリックすると拡大されます。）

目次

はじめに
本書とＤＶＤの使い方
本書のトレーニングの流れ
体幹トレーニングとは何か？
体幹トレーニングをするとこうなる！
体幹トレーニングＱ＆Ａ
体幹トレーニングに効果的な食事
図解！体幹周りの筋肉

Ｂａｓｉｃ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル1
Ｂａｓｉｃ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル2
Ｂａｓｉｃ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル3
Ｓｔｅｐ　Ｕｐ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル４
Ｓｔｅｐ　Ｕｐ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル5
Ｓｔｅｐ　Ｕｐ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル6

コラム　
症状別トレーニング　腰痛改善編/肩こり解消編
付録　ファンクショナルテスト