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山下泰裕氏・井上康生氏の実技指導ＤＶＤ付き！ |
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DVDでわかる！柔道入門
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中西英敏/監修
サイズ：Ａ５判 176ページ
ISBNコード：9784791614172
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監修は東海大学柔道部監督にして全日本強化コーチ中西英敏氏。基本の技から実践での連絡技のかけ方まで、写真とＤＶＤで丁寧に解説。 |
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目次 |
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1章 基本動作と受身
基本姿勢／組み方／体さばき／崩し／受身
コラム 柔道の歴史
2章 基本の投技
投技の基本要素／動きながら投げる／投技の形
かつぐ技
(1)大腰／(2)体落／(3)背負投／(4)一本背負投／(5)袖釣込腰
片足を跳ね上げる技
(1)内股／(2)払腰
刈技
(1)大外刈／(2)大内刈／(3)小内刈／(4)小外刈
足で支える技
(1)支釣込足
捨身技
(1)巴投／(2)引込返
練達の投技
(1)山下泰裕八段の大内刈／(2)山下泰裕八段の大外刈／
(3)井上康生五段の内股／(4)井上康生五段の背負投
コラム 柔道の技の種類
3章 基本の固技
固技で攻める基本の形／固技での体の使い方
抑込技
(1)袈裟固／(2)肩固／(3)横四方固／(4)上四方固／(5)崩上四方固／
(6)縦四方固
絞技
(1)裸絞／(2)山下泰裕八段の送襟絞／(3)片羽絞／(4)三角絞
関節技
(1)腕緘／(2)腕挫十字固
コラム 試合のルール
4章 実戦の連絡技と変化技
技をつなぐ、技を返す
投技から投技「先の先」
(1)小内刈→背負投／(2)捨身小内刈→一本背負投／
(3)井上康生五段の大内刈→体落／(4)小内刈→大内刈→内股／
(5)大内刈→大外刈／(6)小内刈→大内刈／
(7)井上康生五段の支釣込足→大外刈／(8)支釣込足→体落／
(9)背負投→小内刈／(10) 一本背負投→捨身小内刈
投技から投技「後の先」
(1)大内返／(2)小内刈返／(3)大内刈に対して背負投
投技から固技「先の先」
(1)一本背負投_崩上四方固／(2)大内刈→袈裟固／
(3)山下泰裕八段の大外刈→袈裟固／
(4)山下泰裕八段の大内刈→横四方固／(5)背負投→腕挫十字固
投技から固技「後の先」
一本背負投を送襟絞→崩上四方固
固技から固技「先の先」
(1)横四方固→腕挫十字固／(2)腕緘→崩上四方固 |
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